Szkolenia Kraul
Szkolenie - Biomechanika i Praca Ramienia w Kraulu
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z biomechaniką ruchu w kraulu oraz wyjaśnienie jak wygląda faza podwodna i nadwodna ruchu ramienia w kraulu.
Opowiem o:
- Biomechanice kraula
- Siłach działających na pływaka w wodzie
- Fazie wejścia ramienia do wody oraz napłynięcia (teoria, błędy, ćw. w wodzie i na lądzie)
- Ruchu podwodny ramienia (teoria, błędy, ćw. w wodzie i na lądzie)
- Ruchu nadwodny ramienia (teoria, błędy, ćw. w wodzie i na lądzie)
Szkolenie - Nogi i synchronizacja ręce - nogi w kraulu
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z pracą jaką wykonują nogi podczas płynięcia kraulem, oraz jak zsynchronizować pracę naszych kończyn, aby płynąć efektywnie.
Opowiem o:
- Pracy nóg (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas płynięcia na nogach
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
- Synchronizacji pracy ramion, tułowia i głowy (teoria)
- Najczęstszych błędach w synchronizacji
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
Szkolenia Grzbiet
Szkolenie - Pływaj Grzbietem
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z zagadnieniami tj. praca nóg, praca ramion, oraz synchronizacja tych elementów podczas całego płynięcia.
Opowiem o:
- Pracy nóg (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas płynięcia na nogach
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
- Pracy ramion (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas pracy ramion
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
Szkolenia Żabka
Szkolenie - Żabka dla wszystkich
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z zagadnieniami tj. praca nóg, praca ramion, oraz synchronizacja tych elementów podczas całego płynięcia.
Opowiem o:
- Pracy nóg (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas płynięcia na nogach
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
- Pracy ramion (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas pracy ramion
- Synchronizacji pracy ramion i nóg
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
Szkolenia Motylek
Szkolenie - Pływaj jak delfin, fruwaj jak motyl
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z zagadnieniami tj. praca nóg, praca ramion, oraz synchronizacja tych elementów podczas całego płynięcia.
Opowiem o:
- Pracy nóg (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas płynięcia na nogach
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
- Pracy ramion, synchronizacji i oddechu (teoria)
- Najczęstszych błędach podczas pracy ramion, synchronizacji i oddechu
- Ćwiczeniach w wodzie oraz na lądzie
Szkolenia Nawroty
Szkolenie - Nawroty
Celem kursu jest zapoznanie kursantów z techniką wykonywania nawrotów dotykowych oraz koziołkowych w różnych wariantach.
Opowiem o:
- Suchych faktach
- Fazach nawrotów
- Rodzajach nawrotów
- Najczęstszych błędach przy nawrotach dotykowych
- Nawrocie w delfinie i żabce
- Najczęstszych błędach przy nawrotach obrotowych
- Nawrocie w kraulu i grzbiecie
- Nawrotach w stylu zmiennym
- Ćwiczeniach na lądzie pod nawroty
Szkolenia - poznajemy wodę
Pierwsze kroki w wodzie
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z zagadnieniami tj. ćwiczeniami przygotowującymi do wejścia do wody, oswajaniem z wodą i poznaniu podstawowych umiejętności do poruszania się w niej.
Opowiem o:
- Ćwiczeniach przygotowujących do wejścia do wody
- Oswojeniem z wodą
- Zanurzeniu głowy i oddechu
- Skokach do wody na nogi
- Ślizgach
- Ćwiczeniach wypornościowych
Szkolenia - Porozmawiajmy o pływaniu
Wszystko co powinieneś wiedzieć o pracy instruktora pływania
Celem szkolenia jest przedstawienie od kuchni pracy instruktora pływania, tego jaki powinien być, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, na jakie zarobki można liczyć itd.
Opowiem o:
- Jak zostać instruktorem pływania?
- Od jakiego stylu zacząć nauczanie pływania?
- Co robić z podopiecznymi po kolei?
- Jaki powinien być instruktor pływania?
- Jak ukłądać sobie grafik zajęć?
- Wykorzystaniu telefonu na zajęciach?
- Rozmowie instruktor – rodzic 1 na 1
- Skąd czerpać inspirację do zajęć?
- Jak oduczyć złych nawytów, a nauczyć dobrych?
- Wyglądzie zewnętrznym
- Jak dbać o swoje zdrowie?
- Jak przełamywać bariery u podopiecznych?
- Ile powinna trwać lekcja nauki pływania?
- W ile czasu nauczę się pływać?
- Formalnościach, opłatach, umowach
- Kontakcie z rodzicami i informacjach zwrotnych
- Sprzęcie pływacki, przy nauce pływania
- Kiedy przejść z małego na duży basen?
- Co brać pod uwagę przy podziale na grupy?
- Jak pracować z ludźmi, którzy panicznie boją się wody?
- Bezpieczeństwie podczas zajęć
- Rozmowie telefonicznej przed pierwszymi zajęciami
- Jak przeprowadzić zajęcia z nowym klientem?
- Rola rozgrzewki i rozciągania
- Motywowanie klientów podczas pracy
- Co robić kiedy młodszy podopieczny odmawia wykonywania naszych zadań?
Szkolenia - Trening przygotowania motorycznego
Interdyscyplinarny trening ogólnorozwojowy
Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z zagadnieniami tj. rozgrzewka, ćwiczeniami z wykorzystaniem różnych akcesoriów, z rywalizacją, techniką skoku, koordynacją ruchową i wiele więcej.
Opowiem o:
- Rozgrzewce RAMP
- Nauce skoku i lądowania
- Koordynacji ruchowej
- Przyspieszaniu czasu reakcji
- Ćwiczeniach z wykorzystaniem piłek lekarskich
- Ćwiczeniach z mocowaniem